La santé, c'est d'abord avoir une vie saine et équilibrée
ALIMENTATION
Une alimentation saine et équilibrée est primordiale à notre bonne santé.
Les aliments doivent être frais et de bonne qualité.
Certaines associations alimentaires sont indispensables pour une meilleure assimilation, d'autres sont à éviter car elles perturbent le bon déroulement de la digestion.
MOUVEMENT
![](https://f7bc06923f.cbaul-cdnwnd.com/e17aad3331ff5266970ca9cde237c80a/200000012-263a127323/YOGA%20FAMILLE.jpg?ph=f7bc06923f)
Pour un maintien en bonne santé le corps a besoin de bouger pendant au minimum 30 minutes d'affilé par jour.
La marche active, le yoga, le Taï-Chi, le Qi-Gong, le vélo... sont des activités sportives douces qui suffisent à un bon entretien corporel.
RESPIRATION
![](https://f7bc06923f.cbaul-cdnwnd.com/e17aad3331ff5266970ca9cde237c80a/200000008-30124310b9/respiration%20enfant%20fleur.jpg?ph=f7bc06923f)
Il est conseillé de faire des exercices de respiration au quotidien afin de bien oxygéner les cellules, d'éliminer le stress, les tensions cérébrales et musculaires et de favoriser un bon sommeil.