ALIMENTATION

Une alimentation saine et équilibrée est primordiale à notre bonne santé.

Les aliments doivent être frais et de bonne qualité.

Certaines associations alimentaires sont indispensables pour une meilleure assimilation, d'autres sont à éviter car elles perturbent le bon déroulement de la digestion.

MOUVEMENT

Pour un maintien en bonne santé le corps a besoin de bouger pendant au minimum 30 minutes d'affilé par jour.

La marche active, le yoga, le Taï-Chi, le Qi-Gong, le vélo... sont des activités sportives douces qui suffisent à un bon entretien corporel.

RESPIRATION

Il est conseillé de faire des exercices de respiration au quotidien afin de bien oxygéner les cellules, d'éliminer le stress, les tensions cérébrales et musculaires et de favoriser un bon sommeil.